Сауна: почему высокие температуры полезны для здоровья

Попариться в баньке любят многие жители Астаны, ведь это отличное времяпрепровождение, которое к тому же очень полезно для здоровья. Почему стоит регулярно посещать сауну?

Выведение токсинов из организма за пару минут нахождения в бане обеспечено – это связано с повышенным потоотделением и кровообращением, которые улучшают как самочувствие человека, так и его настрой. В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях. Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям. Но и сама по себе процедура достаточно приятная, поэтому тонус тела и отдохнувший внешний вид – это лишь дополнение к прекрасно проведенному времени.

Кроме того, посещение сауны дает позитивную динамику в лечении разнообразных простуд, поскольку от горячего пара прогревается каждая клеточка организма, он начинает выздоравливать. Также она способствует увеличению продолжительности жизни (что следует из проведенных в Финляндии исследований).

Баня Астана – город, в котором таких заведений много – также позволяет прекрасно провести время в компании друзей и пообщаться в расслабленной обстановке, что далеко не всегда возможно дома или в кафе. Хорошая сауна станет наилучшим способом для того, чтобы снять не только физическую усталость, но и эмоциональное напряжение. Снижение психического напряжения и расслабление достигаются благодаря насыщению мозга кислородом и приливу большего количества крови к мышцам.

Высокая температура, которая поддерживается в сауне, вызывает так называемый «искусственный жар». Это приводит к соответствующей реакции иммунной системы: белые кровяные тельца вырабатываются более активно. Это укрепляет иммунитет и убивает вредоносные бактерии и вирусы. То есть, как и говорилось выше, помогает избавиться от простудных заболеваний.

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными. Вследствие воздействия на организм высокой температуры после начала банных процедур у человека усиливаются обменные процессы, однако через некоторое время они приходят в норму. Таким образом, можно сделать вывод о том, что сауна полезна для спортсменов, восстанавливающихся после интенсивных физических нагрузок.